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Rutinas para todos



Cuando la mayoria empieza a ir al gimnasio no sabe por donde empezar.
He aquí los principios basicos.

Para Chicos

Si quieres empezar ya a mejorar tu cuerpo de forma eficiente y efectiva toma en cuenta nuestra rutina para hombres principiantes !!

Para Chicas

Si quieres estar delgada y a la vez sana, o quieres aumentar tus curvas de forma natural, sigue nuestra rutina para mujeres principiantes!!

Puedes usar las rutinas aqui arriba como tu guia personal dia a dia en tu celular o tu tablet
cuando
asistas al gimnasio en vez de imprimir largas listas de papel!!...

sentadillas

¡¡AQUI encontrarás los PRINCIPIOS del entrenamiento!!

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¡¡Sube al siguente NIVEL de entrenamiento!!

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AQUI encontrarás TIPS para un entrenamiento mas sano!

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